Ishrana kod oboljenja štitne žlezde

Štitna žlezda i ishrana

Štitna žlezda je ključni deo endokrinog sistema koji reguliše metabolizam, rast i razvoj. Problemi sa štitnom žlezdom, uključujući hipotiroidizam, hipertireozu i autoimune bolesti kao što je Hashimoto tireoiditis, mogu imati značajan uticaj na zdravlje. Ishrana igra ključnu ulogu kod ovih oboljenja i može pomoći u ublažavanju simptoma, poboljšanju funkcije štitne žlezde i prevenciji komplikacija.

Ishrana kod Hipotiroidizma

Hipotiroidizam je stanje u kojem štitna žlezda ne proizvodi dovoljno hormona, što dovodi do usporenog metabolizma i različitih simptoma kao što su umor, povećanje telesne mase, suva koža i depresija. Kod hipotiroidizma, posebnu pažnju treba posvetiti sledećim nutritijentima:

1. Jod je esencijalan za proizvodnju hormona štitne žlezde. Nedostatak joda može pogoršati hipotiroidizam. Preporučuje se uključivanje jodisanih soli u ishranu, kao i konzumiranje morskih plodova kao što su riba i alge koje su bogate jodom.
2. Selen je važan za konverziju tiroksina (T4) u trijodtironin (T3), aktivni oblik hormona štitne žlezde. Bogati izvori selena uključuju brazilske orahe, tunu i piletinu.
3. Cink je ključan za sintezu hormona štitne žlezde i može poboljšati funkciju žlezde. Namirnice bogate cinkom uključuju meso, mahunarke i seme bundeve.
4. Vitamin D: Istraživanja sugerišu da nedostatak vitamina D može pogoršati hipotiroidizam. Preporučuje se izlaganje sunčevoj svetlosti i konzumiranje namirnica bogatih vitaminom D, kao što su obogaćeni mlečni proizvodi i masne ribe.
5. Izbegavanje goitrogenih namirnica: Goitrogene namirnice, kao što su brokoli, kupus, i sojini proizvodi, mogu inhibirati proizvodnju hormona štitne žlezde ako se konzumiraju u velikim količinama. Ove namirnice se ne moraju potpuno izbegavati, ali bi trebalo da se konzumiraju umereno i termički obrađene.

Ishrana kod Hipertireoze

Hipertireoza je stanje u kojem štitna žlezda proizvodi previše hormona, što može dovesti do ubrzanog metabolizma, mršavljenja, nervoze i problema sa srcem. Kod hipertireoze, ishrana može igrati ulogu u upravljanju simptomima:

1. Visokokalorična ishrana: S obzirom na ubrzan metabolizam, osobe sa hipertireozom mogu imati povećane energetske potrebe. Preporučuje se unos kalorijama bogate hrane, uključujući celo zrno, voće, povrće i zdravih masti.
2. Izbegavanje stimulansa: Kofein i alkohol mogu pogoršati simptome hipertireoze, poput nervoze i nesanice. Ove supstance treba konzumirati u minimalnim količinama ili ih potpuno izbegavati.
3. Povećan unos kalcijuma i vitamina D: Zbog povećane aktivnosti štitne žlezde, može doći do gubitka koštane mase. Preporučuje se povećanje unosa kalcijuma i vitamina D kako bi se očuvalo zdravlje kostiju. Mlečni proizvodi, zeleno povrće i obogaćene namirnice mogu pomoći u zadovoljavanju ovih potreba.

Vaša štitna žlezda i ishrana koja se preporučuje kod Hašimoto tireoiditisa

Hashimoto tireoiditis je autoimuna bolest koja uzrokuje upalu štitne žlezde i smanjuje njenu funkciju. Ishrana može igrati važnu ulogu u kontrolisanju simptoma i upale:

1. Antiupalna ishrana: Ishrana bogata antiupalnim namirnicama, kao što su maslinovo ulje, orašasti plodovi, voće i povrće, može pomoći u smanjenju upale i podržati zdravlje štitne žlezde.
2. Izbegavanje glutena: Kod nekih osoba sa Hashimoto tireoiditisom, gluten može pogoršati simptome. Preporučuje se probati eliminisati gluten iz ishrane i pratiti promene u simptomima.
3. Probiotici: Zdravlje creva može imati uticaj na autoimuni odgovor. Probiotske namirnice, kao što su jogurt i kefir, mogu pomoći u očuvanju zdrave crevne flore.

Dijetetski suplement za štitnu žlezdu kao dodatak ishrani

Ishrana ima značajnu ulogu u kontroli oboljenja štitne žlezde. Dakle, štitina žlezda i ishrana su u vezi. Specifične potrebe pacijenata mogu varirati u zavisnosti od tipa i težine oboljenja, ali generalne preporuke uključuju adekvatan unos joda, selena, cinka i vitamina D, kao i pažljivo upravljanje unosom goitrogenih namirnica i stimulansa.

Uvek je preporučljivo konsultovati se sa stručnjakom za ishranu ili endokrinologom kako bi se razvila personalizovana ishrana koja će najbolje odgovarati potrebama i stanju pacijenta.

Šta možete učiniti sami za svoje zdravlje?

Upotreba dijetetskih suplemenata kao pravilan dodatak vašoj ishrani, a svakako uz vašu postojeću terapiju doprineće boljem dejstvu terapije, blagotvorno će uticati na zdravlje vaše štitne žlezde i popraviti kvalitet života. Važno je odabrati pravi dijetetski suplement za štitnu žlezdu koji u svom sastavu ima sve ono što je potrebno uneti a to su: Selen, Jod, Vidamin D, Cink itd. Zato je Thyrex Forte, upravo zbog svog sastava, kompletan dijetetski suplement za štitnu žlezdu. Naročito je značajno da Thyrex Forte sadrži biljke ašvagandru i šizandru koji su jaki antiupalni agensi i smajuju nivo upale kod Hašimoto tireoiditisa ujedno regulišući spregu lučenja TSH i T3, T4.

.

Štitna žlezda i ishrana su u uzročno posledičnoj vezi

Kada već znamo da su štitna žlezda i ishrana u uzročno-posledičnoj vezi, neophodno je da se pacijenti potrude i nađu način da unesu sve ono što lekari preporučuju (vitamine, minerale itd.), iako je često nemoguće u pravoj meri uneti kroz regularnu svakodnevnu ishranu.

Bogat sastav Thyrex Forte kapsula definitivno obezbeđuje potreban unos adekvatnih vitamina i minerala, zatim L-Tirozin koji je prekurskor sinteze hormona štitne žlezde. Bez dovoljno L-tirozina u telu, štitna žlezda ne može efikasno proizvoditi T3 i T4, što može dovesti do poremećaja u funkciji štitne žlezde. Ovo je posebno važno kod osoba sa problemima štitne žlezde, kao što su hipotiroidizam i hipertireoza.

• L-Tirozin (150 mg): prekursor sinteze hormona štitne žlezde
• Plod Šizandre (Schisandra chinensis) (60 mg):  Adaptogen, učestvuje u regulacije negativne povratne sprege TSH-T3,T4. Stimuliše sintezu tireoidnih hormona, smanjuje koncentraciju kortizola.
• Koren ašvagande (Withania somnifera) (60 mg): Izvor Vitanolida koji su prekursori tireoidnih hormona. Imunomodulator. Smanjuje nivo anti TPO i anti TG antitela
• Talus fukusa (Fucus vesiculosus) (25 mg):  Alga koja sadrži organski jod, antioksidativne vitamine i antiinflamatorne supstance
• Plod ljute paprike (Capsicum annuum ) (15 mg):  Izvor organskog joda, antioksidanasa i antiinflamatornih supstanci: p-kumarinske kiseline, katehina, vanilne kiseline, luteolina
• Magnezijum (100mg): Mineral neophodan za optimalan energetski metabolizam.
• Cink, Selen, vitamin B12: Učestvuju u produkciji tireoidnih hormona. Antioksidansi. Smanjuju nivo upale kog Hašimoto tireoiditisa.

Trebalo bi naglasiti i da dijetetski suplementi uvek moraju biti registrovani kod Ministarstva Zdravlja Srbije, da ih možete kupiti u apotekama ili oficijalnim stranicama.

Na kraju, ali veoma važan savet pacijentima je da dijetetske suplemente ne kupuju na neproverenim mestima.